Be Mindful, Be Happy – incontri di mindfulness

Sai Cos’è la MINDFULNESS? Se la tua risposta è NO provo a riassumertela in breve anche se è più difficile da spiegare che da fare ?
E’ una pratica meditativa, un approccio alle cose e alla vita, che consiste nel portare attenzione al momento presente, al qui ed ora, con intenzione, senza giudizio, anzi sviluppando un approccio di accoglienza e accettazione e gratitudine. Una volta appreso questo approccio può essere applicato a qualsiasi momento, situazione o attività della nostra vita. Si può essere “mindful” in poltrona o camminando, lavandosi i denti o bevendo un caffè, da soli o in mezzo alla gente, in silenzio o nella confusione.

Perché la MINDFULNESS?
Passiamo la maggior parte del nostro tempo ancorati al passato o proiettati su un futuro incerto, senza goderci realmente il presente. Questo é spesso origine di stress, ansia e frustrazione. Viaggiamo troppe volte con il pilota automatico, il più delle volte troppo concentrati su un pensiero, spesso involontario. Siamo costantemente sottoposti al giudizio degli altri e di noi stessi e questo limita fortemente il nostro potenziale. Lavoriamo costantemente sotto sforzo, a rischio di errore o incidente. Tutto questo non ci consente di accedere alle nostre risorse interiori o al piacere.

Mindfulness = consapevolezza

Un maestro zen disse che la chiave della consapevolezza sta nella meraviglia continua, nella capacità di entrare in contatto con ciò che c’é, di meravigliarsi di come siamo fatti e di come funzioniamo. La più grande trasformazione che un individuo può fare è imparare ad ascoltarsi in ogni momento, a conoscere meglio se stesso e a godere con maggiore pienezza di ogni momento con accoglienza e gratitudine.

La mindfulness è da provare
La mindfulness é una pratica meditativa aperta a tutti, facile da imparare e da integrare nella vita quotidiana. Non ha controindicazioni e nemmeno obiettivi precisi, ma tanti benefici tutti scientificamente provati:
– riduce lo stress, la tristezza e l’ansia;
– consente di sviluppare il potenziale di ciascuno e di adottare nuove abitudini mentali; si scoprirà di poter pensare in maniera diversa e di vivere la vita, e i suoi aspetti più piacevoli, in modo più profondo;
– Aumenta il benessere generale di mente e corpo;
– Migliora l’autostima e la relazione con gli altri;
– Migliora la comunicazione e la capacità di ascolto;
– Incrementa focalizzazione e produttività;
– Aumenta la capacità di fare scelte e gestire situazioni difficili;
– Sviluppa alti livelli di intelligenza emotiva

A chi si rivolge questo percorso?
A tutti coloro che desiderano vivere una vita piena e consapevole.
A chi vuole riprendere in mano le redini della propria esistenza limitando gli impatti di stress e ansia e in generale di schemi mentali nocivi.
A chi vuole ascoltarsi per conoscersi e liberare pienamente il propio potenziale.
A chi vuole migliorare la propria autostima e le relazioni con gli altri.
A chi lavora a contatto con le persone e vuole, attraverso l’esercizio del l’ascolto consapevole e del non giudizio, acquisire competenze nuove ed efficaci per la gestione di situazioni difficili.
A chi vuole crescere personalmente e professionalmente e vede nella consapevolezza il primo step di un percorso di sviluppo.
A chi semplicemente é curioso e vuole dedicare del tempo a se stesso.

Io personalmente credo nella meditazione come esperienza individuale ma anche di relazione. Parte dei miei incontri sono incentrati su esperienze di coppia o in gruppo al fine di portare le stesse qualità che la Mindfulness consente di sviluppare anche all’interno delle nostre relazioni quotidiane allo scopo di renderle autentiche e efficaci.
Sono a disposizione per eventuali ulteriori domande, anche tramite cell e whatsapp: 3337057808